Формат
Текст, Видеоурок
Длительность
2 часа 40 минут
Интенсивность
В своем темпе
Дата старта
В любой день
Доступ к курсу
6 месяцев
Описание курса
«4 элемента ментального здоровья» — уникальный практический курс для выхода на новый уровень качества жизни через 4 элемента: здоровый сон, рациональное питание, умеренную двигательную активность, стрессоустойчивость. Вы увидите, что именно вам поможет наладить здоровый сон, выстроите поэтапно свой комфортный распорядок дня, питания, активности, проработаете мышление и эмоции, мешающие вам засыпать и жить в легкости. Выполняя практики, вы сразу начнете свой путь к ментальному здоровью. Каждая ваша победа будет зафиксирована в дневнике, который останется с вами навсегда.
Кому подойдет этот курс?
Выйдите из замкнутого круга “работа-дом-дети”, перестанете жертвовать собой, своей жизнью и сном, будьте активными и бодрыми
Тем, кто хочет найти таблетку от “загнанности” и научиться радоваться жизни
Тем, кто хочет почувствовать себя по утрам не сонной мухой, а активным, бодрым и полным сил, вернуть себе радость жизни
Чему вы научитесь
Выработаете свой личный распорядок дня, опираясь на базовые потребности вашего организма
Применения мини-практик для сохранения ментального здоровья и самопомощи
Почувствуете себя активными и продуктивными в течение дня, прокачаете системное и креативное мышление